faei0701的部落格

情人節症候群 單身無罪，過節有理！

文／賴仕涵

越來越西化的生活模式，爆炸性的資訊量，無孔不入的廣告行銷，讓每年的情人節都被炒作成一個盛大節日，而且從最早的西洋情人節開始，現在連「七夕」情人節也加入了。

面對這個日子，往往最敏感、最受傷的就是單身者了。這群人每每到了情人節前夕，開始接觸形形色色的相關資訊時，輕則心煩焦躁，重則憂鬱低落，早早就讓自己進入「備戰狀態」，採取各種策略來面對情人節的來臨。國外甚至還為此發展出一個專有名詞「情人節症候群（Valentine’s Day Syndrome）」。

究竟該用什麼樣的心態去面對這樣的狀況？實際上又要如何做呢？以下就借用戰場上的用兵戰術，提出三種作戰方案供大家參考。

●正面攻擊：既然躲也躲不了，乾脆選擇勇敢面對它。巧克力？自己買來好好享受！情人節大餐？一個人吃個過癮！情人節禮物？也買來犒賞自己！

直接承認自己就是單身，並且融入周遭情人節的氣氛當中。這個策略並不建議剛分手的失意人士使用，因為對這群人而言，這麼做，其實多少帶有強顏歡笑的意味。

但對於單身已有一段時間的人而言，站在局外人的角度去「品味」周遭情侶、夫妻在情人節的互動，再回過頭來好好享受一個人的情人節，肯定別有一番深刻的體會！

●側翼突襲：既然覺得自己一個人會過得很痛苦，何不找些單身的親朋好友聚一聚？（別告訴我，你沒有任何一個單身的親友！）

換個角度，把情人節轉變成親友聚會的溫馨日子，以親情、友情取代愛情，不也是個很好的過節方式？再想得正面一點，說不定未來的情人就在這群朋友中！

●以退為進：把身邊的電視、電腦、電話、收音機全部關機，拒絕任何資訊滲透，採取消極抵抗態度！

當然現在這個方式已經越來越難實行，因此重點應該放在如何安排時間，轉移注意力讓自己不過度在意它。儘可能減少接觸相關訊息，儘量把自己在這一陣子的工作及生活安排得充實、忙碌些。特別是今年七夕適逢星期天，更要提早做好準備，或許是加班工作、或許是在家看一整天影片都無妨。

話說回來，對於有親密愛人以及另一半的人而言，難道情人節就真的好過嗎？恐怕有大半數人都會出聲反對！該不該送禮？該送什麼禮？該不該吃大餐？該吃哪一家？要準備什麼驚喜？每一個問題恐怕都不是那麼好回答。

在此建議兩個原則：

●兩個人的溝通與默契一致是最重要的，不管要不要過，要怎麼過，反而都不是重點。

●行禮如儀的過節模式，不如偶爾突如其來的驚喜。

最後，也是最重要的提醒：節日是人定出來的，所以應該由你來決定要不要過，要怎麼過，而不是被它牽著鼻子走！

（本文作者為台北市敦南心診所院長、國泰醫院身心科兼任主治醫師）

======================================================