醫師呼籲，養成正確的刷牙方式與口腔衛生習慣，可有效控制牙周病的惡化。

　許多人因為牙周病導致牙齦萎縮，台大醫院牙周病專科兼任主治醫師黃怡豪表示，幾乎所有患者都有此困擾，事實上控制牙周病不致快速惡化的方式，就是正確的刷牙方式與口腔衛生習慣。

　黃怡豪引述中華民國牙周病醫學會統計指出，約90%民眾患有程度不等的牙周病。由於罹病初期雖然刷牙會牙齦流血，但是並不覺得疼痛，所以時常會被忽略，如果加上刷牙方式不正確，例如刷牙太用力、橫向拉小提琴般的刷牙，便易導致牙齦萎縮。若不及時治療，會有牙齦出血、化膿、口臭、牙齒動搖等問題陸續產生。

　■齒頸積垢 成細菌滋生溫床

　牙周病有兩大類致病原因：一類是口腔衛生習慣不好，齒頸部常會堆積牙垢，成為口內細菌滋生的溫床，細菌會分泌毒素，破壞牙周組織，造成牙齦紅腫出血、齒槽骨萎縮，嚴重者會牙齒鬆動、甚至需要拔牙。另一類則是全身性疾病引起的，如糖尿病、維他命缺乏、血癌等。

　門診有一目前就讀於國立大學4年級的林同學，平時沒有飯後刷牙習慣，前些日子牙齦紅腫、一碰就流血，林同學一直以為自己是熬夜打線上遊戲「火氣大」，但後來牙齦逐漸萎縮，「口氣」也愈來愈差，每次照鏡子都覺得自己的牙齦外露變得愈來愈長，牙縫也愈來愈大，就醫後才發現是牙周病惹的禍。

　牙周病的治療，黃怡豪表示，依嚴重程度可大致分為4類：

　第1，醫師在初步治療時，會透過特殊器械將牙結石清除掉，並教導病人正確的口腔衛生觀念。第2，透過牙根整平方式刮除附著在牙根表面的牙菌斑以及受感染的牙根表面，使牙根表面恢復乾淨。第3，透過牙周病手術切除發炎組織，將藏在牙周囊內的牙結石清除乾淨。第4，當牙周組織受損過於嚴重，則必須拔除牙齒換上假牙。醫師強調，平時應正確清潔口腔，就不用忍受手術之苦。

　■牙肉飽滿者 組織恢復較快

　經過牙周病的基本治療與培養正確口腔衛生習慣後，大部分患者症狀可獲得控制並好轉，但部分患者由於牙周組織受損嚴重，牙齦嚴重萎縮，黃怡豪說，通常醫師會改善牙周軟組織，讓牙周再生，一般以年輕人與牙肉較為飽滿者，恢復牙周組織健康的速度較快。

　台北醫學大學牙醫系助理教授程國慶醫師亦表示，一般民眾應定期請牙醫師作牙周病篩檢，早期治療，並配合醫師指示的居家口腔照護及定期回診保養。

　要維護牙齦健康，宜保持良好口腔衛生習慣，台大醫院牙周病專科兼任主治醫師黃怡豪表示，預防牙齦萎縮有幾個小撇步：

　1.注意口腔衛生，採正確的刷牙方式，搭配使用牙線、牙間刷，並定期請牙醫師作牙周病篩檢。

　刷牙時應選擇軟毛牙刷，將上下齒列分成4個象限，仔細清洗，將牙刷的刷毛頂著牙齒與牙齦的間縫處刷洗，每次刷1-2顆牙，4個象限都要刷洗到，刷牙時間至少3分鐘。

　2.食用富含乳酸的食物（如：牛奶、奶酪等）防止牙齒脫落。

　3.維持正常作息，可減少牙齦發炎。

　4.口內外按摩，於牙齦相應的臉部以及牙齦黏膜上，輕輕上下按摩，或做小圓形的旋轉按摩，有助改善局部的血液循環。

　醫師表示，除了每天早晚徹底地清潔牙齒外，最好可以養成進食後漱口的習慣，以免食物殘渣導致牙菌滋生。