閃到腰時，每個人都有不同因應之道，有人跑急診、有人用偏方，方法百百種。專家建議找到真正發病原因，透過正規治療，以免復發。

　最近日夜溫差大，有些人可能彎腰綁個鞋帶，打個噴嚏，或是作愛做的事，稍微不慎就閃到腰。專家提醒，經常閃到腰的人，應徹底找到引起腰痛的原因，透過治療及持續運動，以免閃腰一再復發。

　病號經驗談1 攝影大師謝春德 急診沒人理

　擅長捕捉人物表情的攝影大師謝春德，平常背慣沉重的攝影器材，自認體能不錯的他，13年前也狠狠的閃了腰；「我沒有任何準備動作，就抱起一顆直徑達半米的大理石球，一搬動，覺得不對勁！」2周後，一天正在家中組裝家具時，整個人竟然趴在地板爬不起來，「我全身僵在地上，完全不能動，心裡好慌。」趕緊請友人call救護車，送到台大急診。

　醫師照了Ｘ光，看看片子就說：「你這是閃到腰，沒什麼大不了，回去貼貼藥膏就好！」謝春德躺在急診室一角，動彈不得，卻沒人理會，醫院沒開藥也沒打針，待了好長一段時間，才聯絡到朋友來接他回家。

　謝春德請人買了酸痛貼布，足足貼了2天，才開始能正常行動；「現在學乖了，除了熱敷後腰，還持續運動，抬任何東西一定要先暖身準備，閃一次，就嚇到了！」

　病號經驗談2 40歲熟女 就醫遭受異樣眼光

　Kelly是都會上班族，40歲的她打扮時尚，日前利用周末和友人登山，結果在攀越一塊大石頭時，因姿勢不當，腰扭了一下，當下只覺得怪怪的，但還能走，隔天早上起床，才知道事態嚴重；「我根本爬不起來，身體一動後腰就像有人拿針猛刺，痛得眼淚快流出來。」

　她勉強滾到床沿，用手撐著起床，像老太婆一樣慢慢移動身子，在家人陪伴下，她到骨科門診就醫，醫生照了Ｘ光片，說她的腰椎有一節些微鈣化，還意有所指的告訴她：「以後別在床上做『高難度』動作，用正常姿勢就好，免得又閃到腰。」未婚的她聽得又羞又氣，心裡越想越不平：「只不過閃了腰，為什麼要受如此異樣眼光！」

　病號經驗談3 楊先生習慣性閃腰 久病自己DIY

　在媒體工作的楊先生，5年前因為彎腰提一桶水，隱約聽到「卡」一聲，腰就痛得直不起來，跟公司請假休息一星期才好轉；可是，之後每半年就發作一次，最誇張的一次是，他打了一個大噴嚏，腰就卡住了。

　「習慣性閃腰的那種痛，就像不定時炸彈，我真的怕到了！」看遍中西醫的他，近一年來，乾脆自己DIY「拔罐」，只要覺得腰部有異樣，拔罐、按摩加熱敷，再貼藥布輔助，果真沒再發作。

　病號經驗談4 李小姐硼砂水點眼 緩解閃腰疼痛

　擔任會計工作的李小姐，平日鮮少運動，有次蹲著整理文件，猛然站起來，右腰肌肉裡層就傳來一陣撕裂般的劇痛；到醫院拿了肌肉鬆弛劑，吃了幾天，身體還是像具機器人，晚上睡覺根本無法翻身，她說：「最可憐的是，上完廁所，竟然沒辦法轉身去擦屁股，好慘！」

　後來朋友的母親介紹一帖偏方，就是用包鹼粽的硼砂，加溫水稀釋點入眼睛，右腰痛就點左眼內角，左腰痛就點右眼內角；「已經痛這麼多天，反正是死馬當活馬醫，試試無妨」，她用硼砂水點入眼睛，閉眼休息半小時後，好神奇！腰開始可以轉動，疼痛感也大大降低；最近前後兩次閃到腰，她都是靠這帖偏方自救止痛。