電腦放客廳 網路不成癮
萬芳醫院精神科醫師潘建志表示，在門診中發現有些習慣使用網路的上班族，回到家仍不自覺地打開電腦，例如依賴MSN等；近來放暑假的學生，也因為戶外高溫炎熱的天氣不想外出，待在家裡打電玩或上網，因此，每到暑假結束，總會增加有網路成癮症的人。潘建志醫師說明，網路成癮症是指過度使用網際網路而影響正常生活的人，要預防網路成癮症，應先清楚對自己而言，網路扮演了什麼角色，並在現實裡找到替代的方法，才能預防網路成癮。
減少電腦使用頻率
網路成癮症是一種心理的依賴行為，包括絞盡腦汁想著如何在遊戲時破關或取得寶物，因此影響工作或學業，或者透過網路聊天才有辦法結交到朋友等，就算患者意識到這些行為對自己或周遭的人造成傷害，卻仍無法停止上網。潘建志醫師表示，許多網路成癮者將電腦放在房間裡，上網直到疲累不已才關機睡覺，要避免網路成癮，可將電腦放在客廳，家長可以在子女上網時，從事靜態的活動，例如看書等，同時觀察或規範孩子如何使用電腦。而且客廳是公用空間，在客廳裡除了上網，還可以從事其他活動，例如看電視、和家人聊天等，分散注意力，減少對網路的依賴。
現實生活找替代品
潘建志醫師表示，用說教或勸導的方式對網路成癮的人來說沒有幫助，建議網路成癮者或身旁的人，應先找出網路在個案的生活中，提供了什麼樣的功能，例如人際關係的互動，或是在連線遊戲中獲得的成就感，了解成癮者想從網路裡獲得何種滿足後，在現實生活找出提供相同作用的活動，像是藉著團體所舉辦的戶外活動，來滿足人際關係及成就感方面的需求，逐漸取代上網的時間。
======================================================
全站熱搜
留言列表
