高溫熱出病 貪涼冷氣病上身 
夏日氣溫高，出門在外要避免熱傷害。（記者唐聲揚攝）
〔記者唐聲揚／基隆報導〕入夏後，北部氣溫居高不下，動輒出現35度高溫，悶熱天氣造成不少夏日病症，就醫患者多，熱傷害、冷氣病、皮膚病患者比比皆是，老人、幼童抵抗力差，罹病比例特別高，要格外注意。
眾多病症中，以熱衰竭、中暑最常見，醫師指出，熱衰竭是因為水分大量流失，導致脫水，出現類似休克症狀，中暑則是大腦職司溫度調節的中樞失去功能，造成身體無法排汗，體溫持續偏高，嚴重者就醫時甚至意識不清。
中暑 老人幼童居多
患有熱衰竭、中暑的以老年人及幼兒居多，另外，少部分民眾或學生在從事劇烈運動時，水分補充不夠，同樣會引發不適症狀。
天氣如此悶熱，有人或許會想，待在家裡吹冷氣不就沒事，事實上，冷氣房躲久了，吹的方式不對，照樣會出問題。
猛吹冷氣 四肢酸痛
醫師指出，有人覺得戶外熱，進了屋就猛吹冷氣，溫度又調得特別低，享受瞬間變涼快感，這樣適得其反，幾個鐘頭後，往往出現四肢酸痛、無力、頭昏、口乾鼻癢、胸悶等症狀，或者伴隨咳嗽、打噴嚏，以為感冒，其實是冷氣吹太多、太冷，打亂了人體調節室內外溫差的功能。
此外，高溫也引發皮膚問題，特別是皮膚比較敏感的女性，出門沒有撐陽傘或穿薄長袖衣，疏於防曬，很容易曬傷、曬黑、曬出黑斑，容易大量排汗者，皮脂分泌增加，或者使用清潔保養品不當，也會導致毛孔堵塞，引發青春痘、汗斑、毛囊炎、皮癬菌感染。
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醫師小叮嚀
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| 衛生署基隆醫院家醫科主任賴俊隆。（記者唐聲揚攝） |
●預防熱傷害
1.避免於高溫環境中從事劇烈活動，特別是上午10時至下午2時。
2.穿著輕便、透氣、吸汗淺色服裝。
3.經常補充水分，不要在感到口渴時才喝水，成年人每天約需2000CC，包括飲食攝取的水份；起床喝500CC，補充夜間喪失量；白開水最好，茶、咖啡有利尿作用，反而增加水份流失。
4.大量流汗時，可補充含電解質的運動飲料。
●熱傷害處理方式
1.將傷者移至陰涼通風處。
2.除去傷者身上過多的衣物與束縛。
3.以濕毛巾或冰塊幫傷者快速降溫。
4.如果傷者意識清醒，補充水分。
5.隨時觀察傷者意識、反應、體溫、脈搏，必要時送醫。
●冷氣怎麼吹
1.溫度設定在26至28度，室內外溫差最好小於5至8度。
2.定時開門、開窗，增加空氣對流。
3.避免出風口直接對著頭吹。
4.維持室內正常溼度，增加飲水。
5.注意冷氣空調清潔。
●皮膚保健
1.注意防曬，勿長時間曝露在紫外線下。
2.室內保持通風、乾爽。
3.適度清潔身體，勿過度去除油脂。
4.注意游泳池衛生，上岸沖洗乾淨。
資料來源：衛生署基隆醫院家醫科主任賴俊隆
整理：記者唐聲揚
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防曬乳係數20剛好 太高阻塞毛孔
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| 防曬乳係數適中即可，重點要避免長時間曝曬。（記者唐聲揚攝） |
〔記者唐聲揚／基隆報導〕天熱，防曬乳大賣，不少民眾出門總得塗塗抹抹，而且認為防曬係數（SPF）愈高愈好，不過，醫師和衛生局指出，待在戶外時間不可太久，一般防曬乳係數20就夠了，係數太高，不見得實用，擦太多反而容易導致毛細孔阻塞，長粉刺。
衛生局指出，防曬係數指的是延長皮膚在紫外線下不被曬紅的時間倍數，例如平常10分鐘會曬紅，塗抹防曬係數20的防曬乳，相當於延長10分鐘的20倍，也就是200分鐘後才會曬紅，一般來說，夏季這種高溫，頂多待在戶外2、3個小時，所以選擇SPF15至20就夠了，除非待的時間更長，才需考慮挑選高係數。
係數高未必有效果
皮膚科醫師也指出，防曬係數超過20，實質意義不大，尤其是有些標榜高達60、70的，說穿了只是便於銷售，就算實驗室測出的係數很高，擦在皮膚卻未必有效果。
醫師建議，挑選防曬乳最好配合膚質，保濕力要夠，同時具備防禦UVA（長波紫外線）及UVB（中波紫外線）成份，再者，上午10時至下午2時，紫外線最強，應避免直接曝曬於陽光下。
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