在螢光幕前總是給人身材火辣、肌膚誘人感覺的天心今天出席一項「喝的保養品」代言活動，天心指出，皮膚和身材要維持好，除了靠擦保樣品以外，飲食習慣很重要，他也會給自己訂體重上限，以防身材走樣。而皮膚科醫師則建議，多吃含葡萄籽及莓類的抗氧化水果，也可以常保肌膚水噹噹。

（劉映蘭報導）

從沐浴乳、內衣到化妝品代言，藝人天心因為魔鬼身材再加上誘人的皮膚，代言產品始終接不完。而近來國內興起一股「美容保健飲品」風潮，標榜用喝的保養品，讓許多愛美女性趨之若鶩，曾經出版過有關美容煲湯書籍、也被稱為美白達人的天心分享他好膚質的秘訣，天心說：「不斷在談論說清潔很重要或擦保養品很重要，的確很重要，但往往忽略在吃的方面，如果有下功夫的話，漂亮是從內心散發出來的。」

如果想要有像天心這樣水嫩的肌膚，長庚醫院皮膚及醫學美容中心主治醫師翁雯柔表示，做好防曬是第一步，再來就是多吃抗氧化的食物，「可以由內而外來綜合自由基，所以可以服用一些抗自由基的產品，或是多吃一些抗氧化能力比較高的蔬果。」

翁雯柔指出，蔬果中的莓類，像是草莓、藍莓等，以及葡萄籽都有抗氧化的功效，可以延緩肌膚老化現象；至於美白則還是回歸到富含維他命C的水果最有效。

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最新保養術　吃水果維持肌膚活力

更新日期:2008/07/20 08:45 趙國成　陳柏霖

愛美是人的天性，不只講究塗塗抹抹勤做保養，現在更進一步推廣用吃的保養，像是補充富含抗氧化成分的天然水果，像是莓果類水果。

動輒熱到破表的溫度，讓愛美的女性朋友傷透腦筋，除了渾身不舒服，還得打著洋傘，避免曬黑，甚至曬出斑點；所以皮膚科醫師建議，除了勤做保養，擦防曬，另外多吃蔬果，也是不錯的選擇。

皮膚科醫師翁雯柔：「蔬果裡面，其實有一些抗自由基的能力，這個抗自由基的能力，會讓我們體內產生的自由基被中和掉，自由基會去破壞，皮膚很多的地方，包括會讓黑色素增加，會讓膠原蛋白流失，所以皮膚就會開始老化。」

蔬果種類眾多，其中莓果類水果，富含抗氧化成分，對維持肌膚好狀態，有著一定幫助。

翁雯柔：「莓果類的水果，它的ORAC(抗氧化能力指數)，是蔬果裡面最高的，比如說像野櫻莓，它的ORAC就到1萬6千多，這麼高的單位，跟我們一般所熟知，比如說葡萄，很多人都知道，葡萄抗氧化能力也很強，可是它算起來才1千多。」純天然，由內而外用吃的保養，要讓美麗，內外兼修。

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※引用資料來自：Yahoo新聞！2008年7/22(二)、7/20(日)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080722/1/13plz.html

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080720/8/13kjk.html