faei0701的部落格

【高麗玲╱台北報導】「小腹婆」居然是骨盆前傾造成！昨天公布的一份針對女性的健檢結果發現，有六成的女性有骨盆前傾的問題，骨盆前傾會導致小腹凸出、影響身材，還會造成下背及肩頸痠痛。醫師提醒，站立時切記要挺胸、縮小腹，且要避免久坐，此外，愛穿高跟鞋的女性最好不要連續走路超過兩小時，鞋跟高度為三公分，勿超過五公分為宜。

曲線危機
聯安預防醫學機構昨公布二○○六年針對五百四十七名、二十至八十歲女性，進行的骨骼肌肉健檢結果；有六成女性有骨盆前傾問題，其中有約六成九感到下背部疼痛。而骨盆前傾易造成腹部凸出，讓一些纖瘦女性也會有小腹凸出。

腹凸未必為脂肪
聯安健檢中心物理治療師白淳升表示，小腹凸出不一定是脂肪堆積所引起，也可能是骨盆前傾而引起的「非肥胖性小腹」，此外，調查發現骨盆前傾女性有六成八感到下背部疼痛，五成九有肩頸痠痛，顯示骨盆前傾不僅會影響美觀，也易增加背部與頸部負擔。
三十三歲已婚的劉小姐，身材苗條、腰臀比也正常，但卻有明顯前凸的小腹，雖然努力減肥卻無法除之為快，且常伴隨的是全身肌肉痠痛、尤其以下背部疼痛得最為厲害，在經過骨骼肌肉檢查後，便發現她即是屬於骨盆前傾的非肥胖性小腹者。

平躺可判斷有無
白淳升建議平時喜歡穿高跟鞋的女性，鞋跟最好不要超過五公分，且要避免久坐久跪；若要得知是否有骨盆前傾，除照X光外，也可自行平躺於床上，若腰部與床板間出現如雞蛋大小般距離，就有可能有骨盆前傾。
林口長庚醫院骨科主治醫師游家偉則認為，腹部凸出除有些是脂肪多所造成外，有些則是因脊椎骨和尾椎骨的角度欠佳，才讓腹部凸出，這是人體自然構造，不見得與骨盆前傾有關。

======================================================