我很舒服！感覺好爽！　閨房性愛的12守則
更新日期:2009/02/12 18:11 記者蔣文宜／台北報導

最新「百對性福鑑定團」的性愛調查出爐，在男女魚水之歡後，要讓男性IN起來、雄風持久，除了當下给他一個拍拍抱抱，女性伴侶最好的語言就是「我很舒服」，或者是「我好滿足」、「我感覺好爽」…當然還得加上喜悅表情，而後續最IN的行動是常常「招伊」嘿咻，讓他樂於表現。

台北醫學大學附設醫院婦癌科主任暨台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑表示，和諧的性關係要建立在兩性雙方的尊重上，他說，女性對已有輕中度舉弱的男性患者，更應該多點諒解，藉由言語鼓勵，可以激發男性的信心。

鄭丞傑進一步指出，「愛要用做的，有時候更要用說的」，情人節將屆，他鼓勵男女雙方都能把愛說出來，另外，他也提出「閨房禮儀：好情人愛的箴言12守則」，提醒男女在床上應以「甘蜜滴」取代「結屎面」，讓男性在不愉悅的性經驗中找回自信。

1.事先徵求對方同意女人說不要就是要？那可不見得。男人最好先判斷是真拒絕還是假撒嬌，千萬別勉強。

2.不可視為理所當然夫妻雖然有同居義務，但若對方無意親熱，就該考量可能時機不對，不妨花點時間取悅對方。

3.尊重對方溝通，不能拖到上床那一刻才宣布「今天不舒服，西線無戰事」，碰到這種情況，雙方可以思考替代方案替親密愛人宣洩，多替對方想想，情長意更長。

4.讓身體香噴噴的見人雖說情人眼裡出西施，做愛前把自己身體弄乾淨，也是種禮貌。

5.使用保險套基於安全性行為原則，在新關係開始的前半年內，一定要戴保險套。

6.在乎對方是否快樂床笫之間，無論男女都不可以只顧自己是否達到高潮，卻疏忽對方是否一樣飄飄欲仙。

7.勿苛求對方千萬不要因為對方一次表現不好，就給貼上「不舉」的標籤，嚴格要求對方與自己產生同步高潮，這樣反而造成壓力。

8.不要比較性伴侶千萬不要跟伴侶說：你的床上功夫，比我那前男友（前女友﹚遜太多了！這是很傷感情，並損及自尊心的作法，同樣也是非常不禮貌的行為。

9.記得讚美及感謝對方無論當時或事後，都要記得讚美或道謝，適時的讚美，可以鼓舞對方，說不定下回表現更完美。

10.事後溝通，別在床上溝通性愛重在氣氛，床上溝通若起了勃谿，立刻就中斷高亢的情緒，造成彼此間的傷害，事後溝通，可以有轉圜，也比較能夠心平氣和。

11.多用第一人稱及肯定句「你」「不要」這麼用力好不好，痛死了。同樣的話，若用第一人稱：「我」想如果你輕一點，「我」「可能」會更舒服。是不是感覺好多了？

12.保守性伴侶的秘密幫對方維護隱私，應屬基本認知。男生應特別注意口德。

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※引用資料來自：Yahoo&東森新聞！2009年2月12日  星期四

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090212/17/1ed93.html

拜月老求女媧 祈賜良緣



月下老人籤詩內容各有含意，須請專人解籤。（記者江志雄攝）



四結福德廟姻緣袋，廟方說經過月老加持，隨身攜帶有助於紅鸞心動。（記者江志雄攝）



五結鄉四結福德廟月下老人神尊，據說相當靈驗，常有新人返廟感謝撮合。 （記者江志雄攝）



四結福德廟總幹事陳榮楷設計的月老姻緣金紙。 （記者江志雄攝）

6年促成2千多對佳偶 中壢月老宮 靈啊

中壢月老宮總幹事陳德盛說，月下老人手持5條紅線，每1條都代表1個方位，信眾挑中其中1條後，心上人就會在對應的方位出現。 （記者羅正明攝）

前言：每到西洋情人節、七夕、農曆8月15日月下老人生日，寺廟內都人滿為患，無論是空無對象、單戀伊人、感情觸礁，還是著急兒女婚事的家長，都會前來祈福。

記者羅正明∕專題報導
桃園縣中壢市月老宮成立6年來，促成2千多對佳偶，宮內堆滿佳偶們送來的還願書，牆上也貼有不少喜餅專用的小謝卡。月老宮總幹事陳德盛說，曾有男同志抽中第28籤，籤文是：「夫婦也、昆弟也。」驚呼太靈驗了！

霞海城隍廟月老牽紅線 扮超級紅娘



台北霞海城隍廟內的「超級紅娘」。（記者邱紹雯攝）



各類形形色色的男女都會到台北霞海城隍廟祭拜月老，過去清一色女生，現在男女比例變成4比6，還有不少日本與香港遊客慕名而來。（記者邱紹雯攝）

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夢想像一粒種子，當你種下它的時候，很難預測它將來會長成怎樣的大樹、成為何等的森林。50年前，金恩牧師發表了演說「我有一個夢」，希望孩子們不分膚色可以一起玩耍上學。
他的演說引發了60年代的民權運動，改變了美國和全世界，讓各種族開始彼此尊重。100年前，萊特兄弟相信人可以像鳥一樣飛翔。他們被譏為瘋子，但他們不在乎別人的眼光，試了又試。結果，他們夢想成真，奠定了全球航天事業的基石。幾十年前，華德迪士尼兄弟有個夢想，希望建立一個讓人暢快遊憩的園地。這個夢想後來成為迪士尼樂園，帶動了70及80年代全球遊樂場事業的變革。

感恩教師節　提供老師喉嚨保養撇步
更新日期:2008/09/26 09:45 uho編輯部

開學已過了一個月左右，根據以往經驗，在耳鼻喉科門診形形色色的聲音沙啞患者中，又將見到許多老師的身影。

老師是標準的職業聲帶過度使用者；學生吵鬧時要維持秩序，嗓門總不能比他們小；趕課業進度時，又恨不得自己能變身成機關槍；人員不足時，一天要上七、八堂課…種種因素下，想維持健康的聲帶真是件不容易的事。

天主教耕莘醫院永和分院耳鼻喉科廖伯武醫師，貼心的在教師節前夕，介紹一些有助保養聲帶的方法，除了可供老師參考，業務員、服務業等必須經常說話的職業，也不妨多注意：

1. 不要在背景噪音過高的環境下，勉強提高音量，如果無法避免，建議可使用麥克風、擴音器等輔助工具。
2. 講話速度不宜過快，要給自己換氣休息的時間；在連續說話一段時間（約20分鐘）後，最好休息幾分鐘。
3. 衣著宜寬鬆一些，太緊的衣服會妨礙正常發聲。
4. 保持喉部的濕潤，乾掉的聲帶不僅發不出聲音，還更容易磨出繭來，可以在身邊放一杯溫開水或草藥茶飲，盡量利用說話的空檔休息喝水，不要等刺痛感出現才想到。
5. 飲食要注意，避免接觸辛辣油炸刺激的食物，另外像巧克力、甜點、菸、酒和堅果類也是少碰為妙。
6. 如果聲帶平常已經使用很多，其他聊天、唱歌、夜生活的負擔盡量減少，並保有充足的睡眠。
7. 感冒咳嗽時盡速就醫，避免在發炎狀況下依舊過度使用聲帶。

必須注意的是，聲音沙啞的原因很多，廖醫師表示，除了過度使用外，聲帶結節、聲帶息肉、聲帶水腫、聲帶發炎、聲帶囊腫、聲帶溝症、聲帶白斑、聲帶感染、聲帶麻痺…等，也都是可能成因。

此外，許多人在聲音沙啞之外，同時有著其他問題，如鼻涕倒流、胃酸逆流、胸式呼吸、發聲過度用力等，最好由醫師詳細評估，再依照個人的狀況來安排不同的治療課程。

最後廖醫師提醒，少部分的聲音沙啞背後其實隱藏著嚴重疾病，如喉癌等，所以當沙啞伴隨著劇烈疼痛、反覆嗆入、其他神經學症狀、頸部腫塊、或是沙啞持續無法改善等情形時，一定要儘速就醫，以免延誤治療。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4957

遵守三低一高原則 中秋烤肉也可以健康吃
更新日期:2008/09/12 09:05

「遵守三低一高原則 中秋烤肉也可以健康吃」（溫蘭魁報導）

這幾年，烤肉幾乎變成中秋節的全民活動，只是，近來流行節能減碳，許多環保團體大聲疾呼，希望大家中秋節不要烤肉，減少烤肉時產生的濃煙污染環境，但，還是有不少民眾認為全家團圓過中秋，一起烤肉才有過節的氣氛。如果您還是決定要烤肉，怎麼樣吃的健康就變得很重要。

高雄義大醫院營養課指出，成年女性一天的所需的熱量約1500到1800大卡，男性約1800到2200大卡，很多人烤肉時習慣刷上一層又一層的烤肉醬，如果再加上汽水、可樂、果汁等含糖飲料，熱量往往超過一千大卡，相當於一個成年人半天所需的熱量。營養師李佳瑩建議，烤肉時，不帶骨的肉類，一次的攝取量不要超過105公克，帶骨魚類一次以不超過150克為限

很多人都以為吃肉比吃魚容易胖，義大醫院營養課李佳瑩課長說，其實，不管是肉或是魚，同樣都屬於蛋白質，特別是慢性病患者，蛋白質的攝取量更應該有所限制，而且，不只吃肉會胖，包括糖類和甜度比較高的蔬果，通常熱量也很高

市售烤肉醬因為方便，深受許多人喜愛，但，也有人喜歡自己調製醃漬的醬料，不過，李佳瑩課長提醒，要烤的肉片不要過份醃漬、烤肉醬最好加水稀釋後再使用，以降低鹽和鈉的攝取量

營養師並且設計了一款口味清爽又低鹽、低卡的醬汁，叫做〔香草醋意醬〕，作法很簡單，只要將醋、迷迭香、羅勒葉和代糖放進瓶子裡浸泡兩天就可以，或是烤肉時，在肉片上面灑上些許鹽巴和胡椒粉，吃原味也很不錯。由於只吃烤肉或海鮮，纖維素不足，因此，營養師建議，可以搭配青椒、甜椒、筊白筍、洋蔥和香菇，不過，要注意的是，玉米和地瓜屬於主食，並不是蔬菜

此外，大部分市售飲料都含糖，營養師胡靖意建議，吃烤肉時，最好飲用不含糖的飲料，或者乾脆自己製做，像是金銀花、桂花、菊花、玫瑰花、綠茶或是洛神花都是不錯的選擇，如果想喝冰冰涼涼的花草茶，可以事先做好後放進冰箱冷藏，喝起來清爽又可去除口腔中的油膩感

中秋正是吃柚子的季節，營養師說：柚子兩、三片就有60大卡，對於需要控制熱量的民眾，千萬不可忽略柚子的熱量。

值得注意的是，營養師也發現，每次特殊節日過後，不少心臟病、高血壓及高血脂病患都因為過節時飲食沒有控制好而回籠，因此，特別提醒，這些慢性病患一定要避免高油和高鹽的飲食。

遵守低油、低鹽、低糖、高纖的〔三低一高〕以及均衡飲食的基本原則，就可以吃得開心又健康，過一個輕鬆又沒有負擔的中秋節。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080912/1/15rpx.html

香腸先煮再烤 避免致癌危機
更新日期:2008/09/13 08:01

中秋烤肉必備的香腸，怎麼吃有學問，消保會針對市售包裝及散裝香腸，在亞硝酸鹽及防腐劑含量上抽查，不合格比例雖然不高，但問題全出在散裝香腸，此外，消保官也提醒，香腸和魷魚、秋刀魚搭配吃容易致癌，最好先將香腸經過水煮處理再烤，以減少毒素。

中秋烤肉，香腸就算不是主角，也絕對是少不了的最佳配角，消保會抽查市售包裝及散裝香腸，發現使用過量的全是散裝香腸，其中1件更違法使用防腐劑中，毒性較強的去水醋酸，而歡喜烤肉之餘，烤肉架上到底擺了哪些食材?怎麼擺，很重要。

處理香腸也有學問，為了防止肉腐敗，香腸多少含有亞硝酸鹽成分，如果油炸、煎、烤等直接加熱，很容易大量產生亞硝胺致癌物質，此外，包裝上的有效日期標示，如果採用黏貼方式，不但嚴重違法，這種人工加貼的有效日期，恐怕也很難讓人相信。(民視新聞宋亨欣、葉純豪台北報導)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080913/11/15u27.html

中秋烤肉吃月餅　健康有撇步
更新日期:2008/09/12 10:03 uho編輯部

中秋月圓人團圓，親朋好友聚在一起除了賞月聊天外，少不了一起烤肉與吃月餅來應景，要吃這些高油、高糖及高熱量的食品，對慢性病患者來說是應避而遠之，一般民眾擔心吃了會對身體造成負擔，因此光田綜合醫院營養師林淑雯特別提供了一些健康飲食小撇步，教你如何在中秋節前後吃得正確、吃得健康。

有許多民眾已陸陸續續收到中秋月餅禮盒，尤其糖尿病患者需要小心限量食用，不要因為一時嘴饞吃太多月餅而破壞血糖控制，影響過節興致，營養師林淑雯表示，糖尿病患平時就應忌吃甜食，但為避免影響過節時的歡樂氣氛，若在飲食上做適度的調整，仍能淺嚐月餅的美味。

糖尿病患者吃月餅時，建議可將每個月餅切小一點，譬如一塊月餅可切八分之一大小，每一次只吃八分之一，一天最多兩塊月餅的量；另外，增加血糖的測量次數，尤其吃月餅前及吃後兩小時，要各測一次血糖，將這兩次血糖測量值和沒吃月餅時的血糖值作比較，即可知道吃一小塊月餅上升多少血糖，以作為增減食用份量的依據。
在中秋節期間能多運動或減少主食類的食物，若月餅是額外進食，可增加活動量以降低血糖，若是正餐前後食用月餅，則可減少主食類食物，如米飯等來調整，還有用餐時多選擇高纖維食物，如蔬菜和全穀類等，這些食物有助於血糖的控制，若能多吃高纖食物，則偶爾吃一小塊月餅對血糖的影響應會比較小。

除了吃月餅外，烤肉是許多民眾會參與的活動，而要如何選擇烤肉的材料，才能獲得均衡的營養，建議注意以下幾項重點以供參考：

香腸屬於高脂肉類，培根屬於油脂類，應盡量少選擇。避免烤多油、多皮的肉類(如雞翅)及內臟，因其含高油及高膽固醇。選擇瘦肉；肉類的油脂含量分別是豬>羊肉>牛肉>鴨>魚>雞，且肉類的油滴在碳火上會產生致癌物質，應加鋁箔紙後之後再烤。烤肉時準備的飲料以無糖為原則，喝開水最好，也較能解渴。烤肉醬、沙茶醬含油、鹽量高，慢性病患者，應限量食用。烤肉搭配的蔬菜很多，例如；青椒、長豆、生香菇、茭白筍、絲瓜、小黃瓜等，最好能吃一碗的量。

民眾掌握上述建議的飲食原則及適當運動，糖尿病患者能確實飲食控制及血糖監測，相信在這個中秋節也能一樣享受過節氣氛，吃得健康沒有後顧之憂。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4903

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《醫藥集錦》中秋飲食多謹「腎」