單車遊東台 暑假上路去
記者林文雄、盧賢秀、楊宜敏、郭顏慧、花孟璟／專題報導
暑假到了！不妨與家人、好友來趟環東半島自由行，依山傍海，遠眺太平洋壯闊海景，悠閒自在。從台北至台東全長450公里，可以是汽機車、單車出遊。騎單車單趟要4、5天，端看行程如何規劃，若時間、體力不允許，也可以配合鐵路運輸或截段旅行。
從台北或基隆出發，沿著台2線濱海公路，很快就能進入風景秀麗的東北角，順道遊和平島，賞豆腐岩等奇岩異石，碧砂漁港可以啖海鮮，有興趣可以乘遊艇到基隆嶼走一趟。鼻頭角、龍洞有騎自行車道，沿途有海水浴場，鹽寮、龍門、福隆等度假區，這裡的福隆便當很有名。
想要有點挑戰性，可以選擇山線，在八堵沿著台2丁線到瑞芳上九份，遊黃金博物館，從九份走102縣道經雙溪、貢寮就可接海線濱海公路到福隆。也可以經暖東峽谷山區、106縣道到十分寮、五分山氣象站，這是條鐵道懷舊之旅，是許多單車迷最喜歡的路線，在十分車站休息用餐，走北38縣道經雙溪走102縣道，到貢寮接濱海公路。
進入宜蘭縣境，有大里遊客服務中心、外澳遊客服務中心、北關風景區、烏石港旅客服務中心，都可稍事休息，還有特色小吃可以品嚐。其中，外澳地區有不少民宿，價位都不高，十分適合落腳過夜，隔天欣賞完龜山島的日出再出發。
台2接台9線蘇花公路起點的蘇澳冷泉全國知名，可在此泡泡洗盡一身暑氣。接著可到南方澳吃海鮮，在南澳地區也可彎進朝陽社區，有步道、漁港，訪幽賞景都不錯；半路上，可居高臨下鳥瞰東澳灣的開路先鋒廟。
蘇花公路一向被單車愛好者視為最具挑戰性的路段，地形落差大，沿路會遇上砂石車，進入花蓮縣境後又有長隧道，心理壓力很大。選擇放棄這段公路的騎士，可在蘇澳新站搭火車至新城站，只要是非對號列車就可以攜單車共乘。
到了花蓮，可選擇遊太魯閣，沿台9線南下，途經佳民村慈濟發源地靜思精舍，可順道一遊，夜宿花蓮市或吉安鄉，順道品嚐花蓮小吃。接下來，想要看山可選擇台9線，欣賞花東縱谷美景，看海選台11線，沿途景點也很多，端看騎士口味。
台11線，沿途景點包括海洋公園、和南寺、鹽寮吃龍蝦大餐、芭崎瞭望台俯瞰海岸線、磯崎海水浴場、石梯港吃海鮮、秀姑巒溪長虹橋、北回歸線紀念碑。接著進入台東縣長濱鄉、八仙洞、東河吃包子，抵達台東市與台9線交會。
台9線是多數騎士的選擇，從花蓮市一路往南，沿途景點有東華大學、鳳林鎮吃客家菜包、花蓮糖廠、馬太鞍濕地、瑞穗舞鶴台地喝咖啡、瑞穗牧場、安通溫泉，富里鄉六十石山八月起有金針花季，接下來就是台東池上、關山至台東市。
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單車長途旅行 停看聽
●出發前檢查安全配備，自行車應裝前後燈，煞車和輪胎狀況是否良好，專用的安全帽、手套，選用淺色、排汗車衣。
●注意防曬，除了擦防曬乳，也可選購袖套保護手臂，通常騎單車會穿短褲，膝蓋和小腿也要防護，可以考慮穿長統襪，脖子和耳朵常被忽略，建議用頭巾包覆。
●自行車專用的護目鏡和太陽眼鏡效果近似，但可緊貼眉毛，也比一般鏡片更貼近眼部，選購時要試戴，看看眼睫毛會不會打到鏡片。
●自行車沒有照後鏡，停車時要注意後方狀況。
●半路上最怕車輛故障，掉鍊比較容易排除，若懂得補胎，可自備挖胎棒和補胎片，以防半路爆胎﹔若煞車線斷，可減速慢行到鄰近車行修理。
●注意補充水分。
●結伴同行，以策安全，萬一臨時出狀況也有照料。
●避開最酷熱的時間騎車，可晨騎或夜騎，例如，清晨3時出發騎到早上10時休息，中午及午後休息，下午3時再出發騎到晚上7時，但必須自備車燈、帶足電池以策安全。（資料來源：基捷安特宜蘭店副店長江志明、花蓮資深騎士狄茂昌 ，整理：記者黃邦平、花孟璟）
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※引用資料來自：自由時報！2008年6月28日 星期六
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