根據西松高中的統計，在全校1千多位學生中，有16%的同學有肥胖的問題，於是校方推出體重控制班，先從控制飲食著手，30位同學每天早餐只吃燕麥配牛奶，2個月下來成效不錯，有23人體重下降，最多瘦了6.3公斤。

記者：「這是2個月前的你嗎？」蘇同學：「對，怎麼差那麼多，我們會抽血檢查，我的膽固醇從180降到120。」

當真不誇張，才不過2個月的時間，蘇同學的臉形整整瘦了一圈，關鍵就在他每天吃的早餐。記者：「這裡面有什麼東西？」同學：「麥片跟奶粉。」記者：「什麼奶粉？」同學：「脫脂奶粉。」

75克的燕麥加上5湯匙的奶粉，取代原本的三明治漢堡，短短2個月的時間，西松高中體重控制班的30名同學，輕鬆完成瘦身任務。沈同學：「以前肚子會凸出來。」記者：「現在呢？」同學：「現在比較縮進去。」記者：「褲子好像比較鬆？」同學：「對啊。」

瘦最多的是他沈柏全，從原本的93公斤變成88公斤，瘦了5公斤下來，另外在30人當中有23位同學體重減輕，24人膽固醇下降，還有12人三酸甘油酯改善。

醫師表示，水溶性纖維可以降低血糖和膽固醇，而高纖食物又能在較低熱量下，維持飽足感，這些同學每天到保健室報到，一起吃早餐一起做運動，彼此相互鼓勵，達到控制體重的目的。

想減肥嗎？早餐改吃燕麥粥，2個月瘦5公斤！西松高中30幾位過度肥胖的同學，就用這種吃燕麥粥的方式，減肥成功，有人臉瘦一大圈，還有人連腰圍都小一號，褲子都快要變垮褲。

站在2個月前，照片旁邊蘇同學簡直判若兩人，同樣戴著眼鏡的臉，以前這麼肉肉胖嘟嘟，現在整整小一號，體重瘦了3公斤，連膽固醇也從180降到120。

西松高中學生蘇庸介：「哇！整個臉瘦兩吋下來耶，還好啦，膽固醇有降下來，我自己也覺得很開心。」

輕輕鬆鬆減肥成功，靠得竟然是「吃」，吃的呢，就是這一大碗燕麥粥。每天早餐麥片加牛奶，熱水一沖，連續吃它兩個月，這次瘦身冠軍，念高一的沈柏全瘦了5公斤，更了不起的膽固醇降了71％，連褲子都穿小一號。

西松高中學生沈柏全：「以前(肚子)會凸出來啊，現在呢，現在有比較縮進去啦，本來沒有預料可以瘦那麼多啊，然後突然瘦5公斤，就很意外啊，然後覺得滿開心的。」

瘦了變帥了，更有自信，看看陳同學體重從破百掉到98，原來低脂高纖維的燕麥可以降血糖，降血膽固醇，一點點熱量就能維持飽足感，想減肥，運動加上早餐燕麥粥，2個月瘦身成功，輕輕鬆鬆。

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西松高中減重 燕麥粥奏效!

更新日期: 2008/01/11 16:59

2個月前的照片，這位同學的臉圓滾滾，跟現在比起來差很多，當時170公分左右的蘇同學，體重高達95公斤，明顯過胖，小小年紀膽固醇也過高，2個月來減了3公斤，全都是學校的燕麥粥幫的忙。

西松高中總共挑了30名體重過重的學生，從11月開始，每天早上提供調配好的麥片和奶粉，泡開水當早餐，沒想到成效相當好，有人最多減了6.3公斤。

用燕麥粥早餐幫助減肥，聽起來很容易，但是學校護理師提醒，熱量都是計算好的，吃太多、偷加料可是會破功的。

要成功減肥，除了飲食，當然也得多運動，免得年紀輕輕，就得到一堆老人病。(民視新聞翁郁容、吳政諺台北報導)

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