夏天紫外線強，愛美的女性除了注重肌膚防曬，其實皮膚科醫師認為，如果能夠內外兼顧，也就是說除了每日固定保養，食用具有抗氧化作用的食物，也能夠有加乘的效果。

肌膚保養方法很多，不過擦再多，還不如皮膚科醫師說的內外兼顧的美容觀念，也就是吃一些能夠預防老化的食物，有加倍效果。

皮膚科醫師吳敏綺：「我們除了做好基礎的保濕還有防曬之外，其實我們也可以從內在，從飲食上攝取一些抗氧化劑的成分，這些可以幫助我們預防老化的形成，主要就是他含了原花青素，非常好的抗氧化劑，抗氧化劑可以減少自由基對細胞的破壞，他可以預防皮膚的老化，多喝有含這類莓果的飲品，去補充這方面的成分。」

哪些明星食物能夠抗氧化？野櫻梅、藍莓、黑醋栗、莓果家族全榜上有名。有了喝的保養品，再加上部落格達人女王提供私房的按摩秘訣，她說肌膚狀況真的和以前不一樣。部落格達人女王：「你沿著下巴往這邊往上拉，黑眼圈也要按摩，最好是搭配一些保養品往上拉，可以讓你的眼睛比較不會垂下來。」

保養裡外兼顧的概念，讓愛美的女性又多了一項美容新方法。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080823/8/14nxj.html

http://news.yam.com/view/mkvideopage.php/20080823325574