一年減肥56公斤 胖男變型男
減肥現在幾乎成了全民運動。
一名減肥達人，在網路上發享他如何在一年內減掉56公斤，相當於一個林志玲！他的減肥撇步兩大原則，就是食物過水，以及淺嚐即止。
網友爭相學習，讓另外一名胖妹變正妹，半年瘦了14公斤！
拿出以前的照片，從癡肥中年阿姨，變成苗條辣妹，網友毛毛半年內減14公斤，都是因為大熊的鼓勵，現在被稱為減肥達人的他，說自己一年前可是這附神豬模樣真是有夠得意，還交了女朋友，看看女友以前有象腿，現在瘦了6公斤，怎麼做到的？快把秘訣拿出來吃什麼東西都要計算熱量，大熊推薦這三道，好吃又低卡的料理甜在心薏仁450大卡、海龍王涼麵只有150大卡、還有五彩沙拉才70大卡，讓你吃得超飽卻吃不胖當然配合運動更有效，大熊以自己親身經歷，激勵網友，胖哥胖妹要變成型男辣妹，真的不再是夢想。
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※引用資料來自：台視新聞！2008年8月1日 星期五
http://www.ttv.com.tw/097/08/0970801/09708019064903L.htm
http://news.yam.com/view/mkvideopage.php/20080801920668/1
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失戀受打擊 1年甩56公斤
更新日期:2008/08/02 12:01
一個人可以甩掉一個林志玲的體重，您相信嗎?曾經重達133公斤的鄭又銘，因為失戀，讓他下定決心減肥，花了一年時間，靠著運動和熱量控制，成功甩掉56公斤，他還將自己成功減重經驗分享在部落格上，引起網友轟動。
肥茲茲幾乎沒有下巴的照片是鄭又銘一年半前的模樣，當時體重高達133公斤，花了一年時間減肥，鄭又銘成功甩掉了56公斤，相當一個林志玲重量，減肥後，不只讓前女友後悔，就連爸爸都差點認不得。
成功秘訣就是大量運動與精確的飲食熱量控制，比如這自創的「海龍王涼麵」，用蒟蒻當麵條，搭配低卡的鮪魚跟雞肉，只有150大卡，還有以薏仁代替米飯的「甜在心薏仁」，無任何糖分，現任女友也受益良多。
這些減重撇步，鄭又銘都分享在自己的部落格裡，每天吸引超過1萬人次點閱，要造福更多胖子，能像他一樣成功甩肉，找到自信。
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※引用資料來自：Yahoo新聞！2008年8月1日 星期五
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080801/11/cj4.html
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※唯補充：以下是減肥達人：鄭又銘的部落格
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
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