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夏天讓人汗如雨下、身體濕黏悶熱，當汗水被皮膚表面細菌分解時，還可能散發汗臭味。台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳表示，要保持身體乾爽可利用乾洗手；自行開業中醫師許桂月說，也可拿明礬粉外敷。另外少吃辣、喝茶飲，都有助緩解悶臭體味。
報導╱廖雅玉、楊琇雯　攝影╱周頌德

怪怪的味道真讓人尷尬！（設計對白）

外用

乾洗手塗抹助殺菌
乾洗手的成分包含酒精，酒精有揮發作用又能殺菌，擦在容易流汗的皮膚上有助減少身體的異味。如果家中沒有乾洗手，可用酒精稀釋冰水，冰水可收斂毛細孔，作法是用酒精和冰水以1比4的比例先調製好，外出時隨身帶1小瓶調配完成的酒精水，出汗時再利用棉花塗抹在流汗的地方，例如腋下、頸部等，有助減少汗水、消除異味。
注意：若對酒精敏感或皮膚有傷口，則不建議使用，酒精揮發時會使皮膚表面乾燥，濃度不能過高的。

外出前先擦止汗劑
市售止汗劑的主成分是鋁鹽，透過塗抹鋁鹽，可收斂汗腺的毛細孔，緩解流汗的情形。但止汗劑只適用於少數部位，如腋下等，也必須在流汗前就噴或塗抹，才能達到止汗的作用，而且若發現已經流汗了，應該先擦乾皮膚的汗水，再補充止汗劑。
注意：過量使用止汗劑可能造成皮膚發炎，過敏體質者最好選擇無添加香料的止汗劑，以免皮膚產生不適，有紅腫傷口的皮膚也應避免使用止汗劑。

明礬粉 緩腳臭狐臭
明礬有助收斂止汗，緩解皮膚過度出汗。許桂月中醫師表示，通常會建議有腳臭或狐臭的人用以去腳汗、腋下的異味等，使用方法是每天睡前拿明礬粉直接塗抹腳、腋下，改善容易流汗的情況。
注意：明礬粉像鹽巴呈顆粒狀，如果不習慣直接拿明礬粉外敷，也可以加水稀釋後，洗澡時用來清潔容易流汗的部位。

內服

減少攝取辣味食物
辣椒是刺激性食物，胃會有所反應而產生熱，身體調節體溫功能感覺體溫升高時，就會擴張微血管、加速新陳代謝和流汗來緩和身體的熱，所以吃辣容易排汗。易流汗者在飲食要清淡一點，避免過度辛辣刺激汗水分泌。

白朮茶收斂緩排汗
白朮性溫味甘，可健脾燥濕、收斂止汗，可將白朮泡成茶飲用，緩解流汗的狀況。
作法：將4克白朮放入杯中，用300c.c.的熱開水沖泡，放涼後即可飲用，1周可喝2到3次。
注意：火氣大的人不適合飲用。

蕎麥飲清熱去異味
蕎麥性涼味甘，入心經，益氣收澀、清熱去濕，消除體內滯瘀，減少流汗異味。可沖泡當茶飲，也可加入紅糖，口感較佳，能緩解幼童多汗。
作法：將2克的蕎麥放入杯中，加入300c.c.的熱開水沖泡，放涼後即可飲用，1周可喝3次。
注意：口乾舌燥的人不適合飲用。

這樣做

盡量保持心情平靜
蔡呈芳醫師表示，緊張、焦慮、不安的情緒，都可能使身上的排汗量增加，尤其是夏天高溫更容易讓人產生煩躁等情緒反應，都會刺激交感神經，導致流汗。因此，保持心情的平靜可以緩解流汗的情況加劇。

專家說

台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳

流汗後立刻擦拭
流汗時最好能立刻擦拭，尤其是運動後流汗量大，如果沒有清潔，使汗水停留在皮膚表面與細菌結合就容易產生汗臭。

自行開業中醫師許桂月

穿寬鬆綿紗衣服
容易流汗的人要比一般人要更注意清潔，平時最好穿著綿紗類的衣服，以寬鬆透氣為主，可以減少摩擦及局部刺激，緩解流汗的情況。