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蘋果小姐 34E美胸養成術

台姐曾珮瑛美體方法第一手公開

本次台灣小姐選美第4名、複賽奪得泳裝冠軍的《蘋果日報》副刊記者曾珮瑛，168公分、50公斤，34E、25、35的傲人三圍十分搶眼，她透露國中時就已直逼C罩杯。為上鏡頭更好看，多數選美佳麗只以節食來減肥，卻頻體力不支；也在減肥的她仍有好氣色，正因從半年前就開始準備，快來看她的好身材養成絕招。報導╱陳燕書　攝影╱楊明龍

食補加按摩，讓蘋果小姐曾珮瑛擁有纖腰與豐滿上圍。


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美胸UP UP密技吃出完美大波
趁著蘋果小姐從南部北上總公司，我們特別請她把好身材的秘密跟大家一起分享。擁有34E傲人上圍的曾珮瑛表示，她國中時就有C罩杯，最大功臣就是自己的阿嬤，由於當時體質虛，易手腳冰冷，所以阿嬤常燉補品為她調理，意外為胸部提供「滋養」，再加上自己偏愛木瓜等食物，平日也會勤擦美胸霜搭配按摩以集中及防下垂，促成驚人成效。

《蘋果日報》副刊記者曾珮瑛在台姐選美比賽亮眼。

白鳳丸燉排骨
排骨汆燙去腥，不加鹽及味精，再加白鳳丸數顆，小火燉3小時。白鳳丸含當歸等成分，可補充雌激素，健胸兼補氣色。

中藥雞湯
雞肉汆燙去腥，不加鹽及味精，與當歸、人參鬚、黃耆、枸杞、黑棗、紅棗小火燉3小時，加強氣循環、刺激發育。

雞爪、蹄筋、豬腳
曾珮瑛平時就愛吃雞爪、蹄筋、豬腳這類富含膠質的零食，這些食物的營養攝取，有助於增加胸部彈性。

木瓜牛奶
曾珮瑛愛喝現打木瓜牛奶，木瓜酵素可刺激女性黃體激素，有助健胸；牛奶補充蛋白質，效果更好。

長庚生物科技月見草油 450元/90粒
每天一顆，亞麻仁油酸成分可轉為女性荷爾蒙，有助乳房生長，肌膚也更見光澤。

天天運動防下垂
每天洗澡後，趁血液循環最佳時，按摩乳房、按壓穴道及做美胸運動，效果最佳，各步驟可重複多次，曾珮瑛建議做完後，可補充至少500c.c.溫開水，有助排除體內毒素。

穴道按摩
乳頭連線交叉點正對到胸骨的上方位置為膻中穴，大拇指按壓會感酸麻，常按可使乳溝更深邃。

刺激乳腺

Step1
雙手各握一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，手臂維持水平。

Step2
90度抬高前臂，默數3秒後放回水平位置，上臂和胸肌會有點痠。

拉提集中
上臂水平上舉，以雙手虎口扣住上臂用力往反方向推，感覺拉緊外側胸肌，可集中乳房及消除副乳。

消除副乳

手掌頂住美胸器向中央用力，能集中及消除副乳。

※↑此二張圖片無法顯示！

手掌托住美胸器後放後腰部，用力向中央推。

使用產品

珍碧嘉美胸健美器 1550元
塑膠空心瓶中央有彈性橡膠，方便做美胸運動，也可以鋁罐做替代。

珍碧嘉美胸緊實慕斯 2850元/100ml
慕斯質地好吸收，洗澡後塗抹胸部，不需太花時間按摩即可吸收，讓胸部肌膚更緊實。

選美皇后的美體密招
別看曾珮瑛身材好，其實她的體質易胖，又愛吃宵夜，曾一周吃3次麥當勞配雞排，故減肥得下苦心。先從戒宵夜開始，早餐喝牛奶或優酪乳、午餐正常吃、晚餐不吃澱粉類，每周選1天斷食，每周2次到健身房跳非洲嘻哈練曲線，在家勤擦塑身產品或搖呼拉圈，半年瘦下5公斤。國中曾任籃球校隊，她認為打籃球能瘦手臂；大學念實踐，到教室得爬20分鐘樓梯，能有效訓練腿、臀肌肉。